top of page

การเหวี่ยงตัว

    - ท่าล้อเกวียน

    ท่าเริ่มต้น

006.png

    วิธีการปฏิบัติท่าล้อเกวียน

      1. ยืนตรงเท้าชิดติดกันยกมือทั้งสองข้างชูขึ้น  แขนห่างกันประมาณช่วงไหล่

      2. ก้าวเท้าไปข้างหน้า งอเข่าก้มพับตัว บิดตัววางมือให้เป็นแนวเส้นตรงกับเท้าที่ก้าวไปด้านหน้า

      3. เตะขาด้าน ที่อยู่ข้างหลังขึ้น แยกขาออก ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

      4. ลำตัวตั้งตรง  เหวี่ยงตัว จากด้านหนึ่งมาอีกด้านหนึ่ง แล้ววางเท้าลงที่พื้นทีละข้าง

      5. ยกตัวขึ้นสู่การยืน ตามแนวเส้นตรงในการวางมือกับพื้นระหว่างเท้าและมือทั้งสองข้าง

กลับห้องเรียน

bottom of page