top of page
การเหวี่ยงตัว
- ท่าล้อเกวียน
ท่าเริ่มต้น
วิธีการปฏิบัติท่าล้อเกวียน
1. ยืนตรงเท้าชิดติดกันยกมือทั้งสองข้างชูขึ้น แขนห่างกันประมาณช่วงไหล่
2. ก้าวเท้าไปข้างหน้า งอเข่าก้มพับตัว บิดตัววางมือให้เป็นแนวเส้นตรงกับเท้าที่ก้าวไปด้านหน้า
3. เตะขาด้าน ที่อยู่ข้างหลังขึ้น แยกขาออก ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้
4. ลำตัวตั้งตรง เหวี่ยงตัว จากด้านหนึ่งมาอีกด้านหนึ่ง แล้ววางเท้าลงที่พื้นทีละข้าง
5. ยกตัวขึ้นสู่การยืน ตามแนวเส้นตรงในการวางมือกับพื้นระหว่างเท้าและมือทั้งสองข้าง
bottom of page