1. ทางด้านร่างกาย

                   - มีทรวดทรงดี มีบุคลิกสง่างาม

                   - ร่างกายมีความอ่อนตัว มีความคล่องแคล่วว่องไว กระฉับกระเฉง

                   - ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานประสานกันได้ดี

                   - ทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสมบูรณ์

                   - ทำให้ร่างกายเกิดพลังในการปฏิบัติกิจกรรมต่างๆ

        2. ทางด้านจิตใจ

                   - ทำให้เกิดความกล้าตัดสินใจ

                   - ทำให้เกิดความเชื่อมั่นในตนเอง

                   - ทำให้อารมณ์สุขุม เยือกเย็น ไม่อ่อนไหวง่าย

                   - ทำให้มีระเบียบวินัยที่ดี มีความสุภาพเรียบร้อย

                   - ทำให้มีอารมณ์แจ่มใส จิตใจร่าเริง และเกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน

        ความปลอดภัยในการเล่นกีฬายิมนาสติก

                  1. ควรจะให้แพทย์ตรวจร่างกายก่อนการเล่นกีฬายิมนาสติก

                  2. อบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬายิมนาสติกทุกครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากเล่นกีฬา

                 3. ก่อนการเล่นกีฬายิมนาสติก จะต้องจัดเบาะและอุปกรณ์การเล่นให้เรียบร้อยทุกครั้ง

                 4. ต้องแต่งกายชุดกีฬา (ชุดพลศึกษา) ให้เหมาะสมกับการเล่นยิมนาสติก

                 5. ตรวจอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นให้อยู่ในสภาพมั่นคง แข็งแรง พร้อมที่จะฝึกซ้อม

                 6. ต้องเล่นด้วยความระมัดระวัง และเล่นตามหลักและวิธีการของการเล่นกีฬายิมนาสติก

                 7. ไม่ล้อเลียนหรือกลั่นแกล้งกันในขณะฝึกซ้อม

                 9. ห้ามหักโหมหรือฝึกซ้อมจนเกินขีดความสามารถของร่างกาย

                10. ฝึกซ้อมจากท่าง่ายไปหาท่ายาก และค่อยเป็นค่อยไป

                11. การเล่นกีฬายิมนาสติกในท่ายากๆ ไม่ควรเล่นคนเดียว ควรจะมีผู้ควบคุมคอยช่วยเหลือ

                12. ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ควบคุมการฝึกซ้อม โดยเคร่งครัด

                13. หลังจากการเล่นกีฬายิมนาสติก จะต้องเก็บเบาะและอุปกรณ์การเล่นให้เรียบร้อยทุกครั้ง

เเหล่งอ้างอิง
        ชนินทร์ ยุกตะนันท์ และคณะ. ยิมนาสติก ช่วงชั้นที่ 3 และ 4 (ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6). กรุงเทพฯ: ไทยวัฒนาพานิช, 2546

          เว็บไซต์การกีฬาแห่งประเทศไทย http://www.sat.or.th